co jeszcze

[...] rozpoczęciem uczęszczania na siłownie było 33,5(robiłem trochę pompek). A rozmiar klatki to około 96 cm. Proszę o poradę. Gdzieś za pół miesiąca powinienem zorganizować ławkę skośną. Proszę o podanie mi tego co robię źle i ewentualnego ułożenia planu tego jeszcze bez ławki skośnej i jakbyście mogli to z ławką skośna. Z góry thx. Pozdrawiam.

[...] brak PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING: 5 razy w tygodniu zajęcia crossfit w boxie. Postaram się jeszcze dziś wrzucić lepsze zdjęcia sylwetki, obecnie dysponuję tylko tym. /SFD/2016/12/14/13602da044d8439aaa4a0f36fbb465f5.jpg [...]

[...] serie x 12pow. , nie opierd..am sie tylko ostro cwicze ), poniedziałek i piatek to basen około 750m stylem klasycznym, a sroda bieganie na takiej gazeli przez godzine. No i jeszcze w srode troche boksuje w piwnicy przez około 20 min. Najwiekszym problem mam z jedzeniem, do godziny 18 jest wszystko ok(staram sie jest duzo warzyw, białka, ciemny [...]

[...] a 3 to już "ekstremum", podczas gdy mi wyszło aż 3,2 i stanowi to ok 23% mojego zapotrzebowania na energię (dla białka odpowiednia wartość to 25-30%, czyli co powinienem jeszcze białka doje***?) - coś mi tu nie gra Węgle mi wyszły na poziomie 49%. Czy jako ekto mogę się ograniczyć do 2 treningów w tyg (powiedzmy wt i sob) ze względu na brak [...]

[...] NA NOWO Brzuch i nogi ćwiczę osobnym cyklem: Pon-śr-pt brzuch Wt-czw-sob nogi zgodnie z tym artykułem: (zrobiłem z tego trochę lżejszą wersję) http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok-t221459.html Dodam jeszcze że stosuję dietę redukującą, nie biorę żadnych suplementów. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-15 15:54:58

[...] o nim napisać, to jest to samo co nitrobolon ? Co lepiej kupić? Na pewno kupię też HMB od treca bo mam trochę tłuszczu zbytecznego którego z chęcią się pozbędę. Teraz mam jeszcze pytanie czy nie lepiej zamiast nitro brać krętę jakąś oczywiście od treca, najlepiej jak bym kupił to wszystko z tym że nie wyrobię z kasą :D Nie piszcie mi żebym na [...]

[...] ale to i tak nic nie dawało. Jedynie jak jeździłem na obóz, wtedy chudłem jakieś 5kg w dwa tygodnie, ale gdy wracałem..no właśnie, domyślcie się sami. Chodzi mi o to, że jeszcze całe życie przedemną i nie chcę go stracić siedząc w domu i ukrywając się. Prawda jest taka, że gdy jest ciepło staram się unikać wychodzenia na zewnątrz, na miasto, [...]

Witam. Przedstawię jak wyglądały moje cykle w ciągu ostanich 1,5 roku: Test leci nonstop 100mg propa e2d. - Marzec 2021 - 12 tygodni meta 20mg/ed i 4 ui GH ed - Lipiec 2021 - 8 tygodni tren 100mg/e2d i 8ui GH ed - Wrzesień 2021 - 10 tygodni meta 20mg ed i 8ui GH ed - Listopad off- Tutaj nastąpiła marskość wątroby, schudłem jak pies po [...]

[...] mieszankę firmy Olimp - HMBolon (HMB + Kreatyna + anabolik No- matrix). Mam trochę sprzętu do ćwiczeń - handelki, gryf prosty i gryf łamany do tego 120 kg obciążników. Mam jeszcze atlas firmy kettler a dokładnie Delta 300. Mam zamiar jeździć po 20 km dziennie na rowerze no i morze trochę biegać. Oprócz tego wszystkiego mogę załatwić sobie pracę [...]

[...] uginanie nóg w stawach kolanowych 4 serie po 10 powtórzeń martwy ciąg na prostych nogach 4 serie po 10 powtórzeń Co sądzicie o takim planie treningowym? Może byście coś zmienili albo dodali.Miałbym jeszcze pytanie odnoście ćwiczeń na biceps czy lepiej ćwiczyć tak jak pisałem na stojąco czy lepiej na modlitewniku bądź na przemian co tydzień?

[...] rzyjaźni i pokoju demostrowaliśmy naszą dobroć i wiare dla Strażnika te wartośći sa złe To wszystko byly świetne posty które w żaden sposób neipodpadały pod regulamin jest jeszcze kilka ale reszty można by sie czepić a tych nie w dodatku jakiemus biednemu człekowi ciagle są kasowane tematy cokolwiek by tam neinapisał o co sie rozchodzi. A jak [...]

[...] to właściwie wszystko jeśli chodzi o krem/zupę, ja osobiście nie lubię mega rzadkiego kremu wolę gęsty z cząstkami dyni ale jak ktoś chce mieć gładką masę to blenduje sobie jeszcze dodatkowo po całkowitym rozpuszczeniu i dodaje wody. 6. W międzyczasie gotujemy jajca na twardo, po ugotowaniu wrzucamy do kremu/zupy w ulubionej formie, ja lubię [...]

[...] ból gardła ) , ogólne słabe samopoczucie . Moje pytanie : czy wygląda to na blokadę przysadki ? Czy przetrenowanie może dać taki efekt ? Czy warto zainwestować w mocne ale jeszcze sklepowe bostery testosteronu ( np. z arimistane ) , czy tylko lekarz ? pozdrawiam Zmieniony przez - pytanie19 w dniu 2019-05-20 14:17:03 Zmieniony przez - [...]

Chcialbym cos zapodac tylko sam dokladnie nie wiew jeszcze co Nie chce zeby mnie przypadkiem za bardzo wy***alo bo troche niski jestem Chcialbym miec tak ze 38cm w lapce 110 w klacie no i oczywiscie waga Przydaloby sie wiecej Boje sie tez troche rozstepow bo mam w miare ladna sylwetke i nie chce sie ukrywac na basenie czy na plazy bo sie boje [...]

[...] rekordy: wyciskanie od 60 do 80 jeden kolega bierze 60 reszta 75-80 reszty właściwie nie znam bo nie sprawdzamy ale na biceps dzisiaj robiliśmy 35kg to dałem rade 3razy jeszcze na 2razy siłę miałem ale już nie robiłem. Na nogi trochę damy rade. Diety raczej nikt nie stosuje ani żadnych suplementów. Jak możecie to jakoś poukładać i poprawić [...]

[...] po wszystkim. jedna pro-rata, druga pro-rata, opłata organizacyjna i dopiero po tym zaczęło się roczne naliczanie!!! po 5-ciu dniach powiedziałam, że rezygnuję to przyszła jeszcze inna laska i jeszcze coś innego zaczęła gadać. k... tak jak by nie rozumieli po polsku!!! przecież nawet od umowy kredytowej jest czas żeby odstąpić!!! jedni widzę [...]

Witam wszystkich.Mam do was takie pytanko.Dotyczy ono w sumie mojego kumpla z ktorym cwicze.Otoz planuje on jakos po wakacjach cykl skaldajacy sie z:20-40 tabletek anapolonu (jeszcze doklandie nie zdecydowal) oraz 12 ampulek deci duraboli.I tak pod koniec chce on dorzucic winko.Kumpel jest juz po 4 cyklach,wyglada naprawde zarombiscie ale jak to [...]

[...] mizerne do wysiłków. Postanowiłam więc, że to co robię ma mi sprawiać przyjemność a poprzednie masy bardzo miło wspominam, tym bardziej że nie zatłuszczało mnie jeszcze bardziej a wręcz doświadczałam spadków w strategicznych miejscach ;-) Jako świnka doświadczalna postanowiłam więc pociągnąć masę przez rok (z przerwami na regenerację [...]

[...] co inego. Prosilbym o rozwiazanie tego zagadnienia raz na zawsze przez jakas osobe ktora jest pewna swojej wiedzy (najlepiej ktos z doswiadczeniem na tym forum - nie chce jeszcze jednego tematu z ktorego nic sie nie dowiem). Chcialbym miec jak najwyzszy poziom tescia , i nie wiem czy mam "bic w dzwony" czy zostac asceta. Jesli ktos "powazny" [...]

Hej! Z góry was przepraszam, za być może naiwne pytanie, ale nigdy nie przyjmowałem żadnych suplementów i tym podobnym. Ogólnie nie ćwiczę na siłowni, ale w zasadzie co drugi dzień, jeśli nie codziennie uprawiam sport - koszykówka, bieganie, pływanie, do tego jakieś podstawowe ćwiczenia w domu, wszystko raczej nastawione na dynamikę, [...]